Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh

 Mỡ bụng làm bạn mất tự tin, bạn muốn loại bỏ mỡ thừa an toàn mà hiệu quả? Vậy thì đừng bỏ qua những mẹo cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản trong bài viết sau đây đang được rất nhiều chị em áp dụng vì hiệu quả nhanh chóng.

Sau sinh nhiều chị em phiền lòng vì đường chỉ đen, các vết rạn da hay vùng mỡ thừa chạy xệ vùng quanh bụng, khiến chị em mất đi tự tin và ảnh hưởng không nhỏ đến công việc cũng như sinh hoạt.  Phải mất 1 thời gian dài cơ thể mới hồi phục lại sau khi sinh em bé.

Việc thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ là một trong những nguyên nhân khiến các mẹ tăng cân khi các mô mỡ ở vùng bụng có tác dụng giúp da bụng được giãn ra cùng với sự phát triển của thai nhi và là tấm chắn bảo vệ em bé.

Sau sinh các mẹ thường được tầm bổ để có đủ sữa cho con bú, việc nạp vào cơ thể lượng thức ăn vượt quá nhu cầu có thể là nguyên nhân dẫn tới tình trạng béo bụng.

Vậy thời điểm lý tưởng để giảm mỡ bụng sau sinh

Đối với sinh thường: Sau khoảng từ 2-3 tháng có thể thực hiện giảm mỡ bụng không phẫu thuật với điều kiện sức khỏe, thể chất và tinh thần tốt. Đây là thời điểm thích hợp để giảm mỡ bụng bởi lúc này lớp mỡ dưới da vẫn còn mềm, vùng bụng đang được định hình nên có thể đạt hiệu quả cao.

Trong trường hợp chậm hơn do sức khỏe thì tháng thứ 5, tháng thứ  6 có thể tiến hàng giảm mỡ bụng sau sinh, nhưng nếu để chậm hơn nữa thì lúc này mỡ đã cứng lại và bụng bắt đầu chảy xệ.

Đối với sinh mổ thì thời gian để thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu gấp đôi so với sinh thường, tức là từ ngoài 6 tháng nếu sức khỏe tốt. Tuy nhiên lúc này việc giảm mỡ bụng cũng sẽ khó hơn vì lớp mỡ dưới da không còn mềm, bụng dần định hình trở lại.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và an toàn:

Nuôi con bằng sữa mẹ: Nuôi con bằng sữa mẹ sẽ góp phần không nhỏ giúp bạn cải thiện vóc dáng sau sinh hiệu quả hơn. Khi cho trẻ bú lượng calorie của mẹ sẽ được chuyển vào sữa, giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể mẹ. Chính vì vậy các mẹ cho con bú sẽ giảm cân nhanh hơn so với những bà mẹ khác và là cách giảm mỡ bụng sau sinh vừa hiệu quả lại an toàn.

Massage với rượu gừng

Trong gừng có chứa chất gingerol mang đến tác dụng làm nóng, từ đó giúp tiêu mỡ cục bộ cho vùng bụng của sản phụ.

Và rượu đóng vai trò như “ chất dẫn ” để tinh dầu trong gừng nhanh chóng thấm vào vùng bụng làm tăng quá trình tiêu mỡ. Thoa rượu gừng thường xuyên sẽ giúp thon gọn vùng bụng, săn chắc hơn.

Cách làm: Giã hoặc xay nhuyễn 1kg gừng tươi đã làm sạch cho vào 1 lít rượu trắng. Để ngâm trong vòng 1 tháng, lâu hơn càng tốt thì có thể đem sử dụng, bạn chỉ cần lấy hỗn hợp này đắp lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng hàng ngày.

Tập cơ bụng đều đặn

Sau sinh cơ thể còn yếu nên bạn không thể tập những động tác nặng hay quá phức tạp. Do vậy hãy tranh thủ tập những động tác đơn giản dành cho cơ bụng để lấy lại vòng 2 thon gọn, săn chắc.

Đừng quên thoa kem tan mỡ bụng sau sinh và sử dụng đai nịt bụng sau sinh salua chính hãng, combo giúp làm săn chắc thon gọnvùng bụng.

Bên cạnh việc thực hiện các cách giảm mỡ bụng sau sinh được giới thiệu trên đây.

Sau từ 3 tháng trở ra kể từ khi sinh em bé, bạn có thể kết hợp thêm combo kem tan mỡ và đai nịt bụng để hỗ trợ lấy lại vóc dáng nhanh hơn.

Xem thêm: Bật mí những tiêu chí cách mọc mi từ tự nhiên